¿Qué son las dismorfias y por qué es importante prevenirlas?
Las dismorfias son distorsiones en la percepción de la propia imagen, que pueden llevar a una preocupación excesiva por características físicas percibidas como defectos. Afectan a personas de todas las edades y pueden tener un impacto significativo en la salud mental y emocional. Dentro de ellas, encontramos:
- Dismorfia facial: Fijación en rasgos específicos del rostro como la nariz, los labios, la piel o la simetría, en comparación con estándares irreales de belleza.
- Dismorfia corporal: Distorsión en la percepción del propio cuerpo, generando inseguridad extrema respecto al peso, la musculatura o la forma corporal.
- Dismorfia de selfie: Sensación de insatisfacción con la propia imagen debido a la comparación con filtros y ediciones digitales, lo que puede generar una necesidad compulsiva de modificar la apariencia en fotos.
En un mundo cada vez más visual y digital, la percepción de nuestra imagen se ve influenciada por filtros, redes sociales y estándares de belleza inalcanzables. Esta presión puede generar distorsiones en la forma en que nos vemos, afectando nuestra autoestima y bienestar. Nuestro programa online Verte Bien, Sentirte Segura está diseñado para ayudar a detectar y abordar estos problemas antes de que se conviertan en una fuente de sufrimiento.
¿Qué es el Programa online Verte Bien, Sentirte Segura?
Es un programa online de desarrollo personal especializado en autoimagen. Un proceso diseñado para ayudarte a dejar de sentirte mal contigo cuando te ves y reconstruir una relación más positiva, segura y auténtica contigo misma.
Porque el problema no es solo cómo te ves. Es cómo te sientes contigo cuando te ves, y cómo eso afecta a tu seguridad, a tus relaciones, a tu forma de mostrarte y a la manera en la que vives tu día a día.
No se trata de cambiar tu imagen, se trata de cambiar cómo te sientes contigo
Muchas personas pasan años criticándose, rechazándose y comparándose, intentando «arreglar» su imagen sin conseguir sentirse realmente bien consigo mismas.
Este programa busca ayudarte a dejar de reaccionar con rechazo al verte, a sentirte más tranquilo contigo, a relacionarte con mayor seguridad y a poder mostrarte sin tanto bloqueo.
El Método V.E.R.T.E.
El Programa Verte Bien, Sentirte Segura sigue un proceso estructurado basado en el Método V.E.R.T.E., un enfoque propio de acompañamiento psicológico especializado en autoimagen.
- V · Ver. Detectamos cómo te estás autopercibiendo y en qué momentos concretos aparece el malestar.
- E · Entender. Identificamos los patrones de autoevaluación negativa que se han instalado en tu forma de verte.
- R · Reestructurar. Cambiamos la interpretación automática que tienes de ti mismo para que deje de generarte malestar.
- T · Transformar. Reducimos las reacciones emocionales que causan el bloqueo, la inseguridad o el rechazo hacia tu propia imagen.
- E · Exponer. Integramos la nueva relación contigo en situaciones reales, para que puedas mostrarte de forma auténtica y sin esfuerzo.
¿Quiénes pueden beneficiarse?
Este servicio está diseñado para personas mayores de 16 años que desean potenciar su bienestar emocional y mejorar la relación con su autoimagen.
Es para ti si…
- No te sientes bien contigo cuando te ves.
- Tu autoimagen está afectando a tu seguridad.
- Te bloqueas al exponerte o al mostrarte.
- Te cuesta sentirte tranquila contigo misma.
- Quieres dejar de vivir en conflicto con tu imagen.
No es para ti si…
- Buscas únicamente cambiar tu imagen externa.
- Quieres soluciones rápidas sin implicarte en un proceso personal.
- Esperas sentirte mejor solo cambiando tu físico.
¿Cómo funciona el Programa?
Tu primera sesión, Sesión online de Valoración
Comenzamos explorando cómo te sientes contigo cuando te ves, qué situaciones están afectando a tu seguridad y qué objetivos quieres conseguir.
Esta primera fase nos permite diseñar un proceso completamente adaptado a ti.
Tu proceso personalizado de desarrollo y transformación
Llevaremos a cabo sesiones individuales de asesoramiento psicológico y, si es necesario, las combinaremos con vídeosesiones grabadas por la Dra. Marta Calderero, seleccionadas especialmente para ti en función de tus necesidades y del momento de transformación personal en el que te encuentres.
Seguimiento hasta consolidar los resultados
A medida que avances, el proceso se irá adaptando a tu evolución y necesidades. El objetivo no es solo que te sientas mejor en determinadas situaciones, sino construir una seguridad más sólida y estable a largo plazo.
La Dra. en Psicología Marta Calderero te acompañará durante todo el proceso para ayudarte a reconstruir una relación más segura, tranquila y saludable contigo misma.
Dismorfia facial: cuando la nariz, la piel y la duda de operarse ocupan tu día
No es vanidad ni un capricho. Cuando te miras y solo ves un rasgo, casi siempre la nariz, una asimetría o el acné y sus marcas, y esa imagen ocupa buena parte de tu día, estás viviendo algo más profundo. La dismorfia facial es una preocupación muy intensa por un detalle del aspecto que para las demás personas pasa desapercibido o parece pequeño, y que a ti te genera una angustia real.
Suele vivirse en un bucle agotador: te acercas al espejo una y otra vez o lo evitas por completo, revisas cada foto, usas filtros, comparas tu cara con la de otras personas y empiezas a rechazar planes por miedo a que te miren. La obsesión con la nariz o con la piel puede llegar a decidir con quién quedas y adónde vas.
Si estás dudando si operarte, conviene primero entender qué hay detrás de esa preocupación. Operarse no siempre calma el malestar cuando este va más allá del rasgo, porque lo que pesa es la relación con tu propia imagen, no solo la forma de la nariz. En las sesiones trabajamos eso contigo, sin juzgar ninguna decisión que tomes sobre tu cuerpo.
Preguntas frecuentes sobre la dismorfia facial
¿Cómo sé si mi obsesión con la nariz es dismorfia o una preocupación normal?
Casi todas tenemos detalles que no nos gustan. La diferencia está en el tiempo y en el malestar: si piensas en tu nariz muchas horas al día, te condiciona planes y relaciones y te genera angustia, puede apuntar a dismorfia. Esto es una orientación, no un diagnóstico; en una sesión se valora con calma.
¿El acné y las marcas pueden provocar síntomas de dismorfia y ansiedad social?
Sí, es frecuente. El acné activo o sus marcas pueden convertirse en el centro de tu atención y llevarte a tapar la piel, evitar la luz directa o cancelar quedadas por miedo a que se note. Cuando esa preocupación crece y limita tu vida social, puede acompañarse de ansiedad y de síntomas propios de la dismorfia.
¿Operarme la nariz quita la dismorfia?
No siempre. Una rinoplastia puede cambiar la forma, pero si el malestar va más allá del rasgo, la preocupación suele desplazarse a otro detalle o seguir presente. Por eso no se trata de decir que la cirugía esté mal, sino de entender antes qué papel juega tu imagen en ese malestar.
¿Conviene hablar con una psicóloga antes de decidir operarse?
Puede ayudarte a tomar la decisión con más claridad y menos angustia. Hablarlo no significa descartar la cirugía: significa entender qué esperas de ella y si tu malestar responde al rasgo o a otra cosa. La decisión siempre es tuya; el trabajo de Marta es orientarte y acompañarte, no decidir por ti.
¿Cómo es una sesión online y qué se trabaja?
Son sesiones por videollamada de unos 50 minutos, desde donde estés. Trabajamos la relación con el espejo y las fotos, la comparación constante, el uso de filtros y la tendencia a evitar planes, con herramientas para ir reduciendo el malestar poco a poco. Es un espacio tranquilo y sin juicios, a tu ritmo.
¿Cuánto cuesta y cómo empiezo?
Puedes empezar con una sesión de valoración de 60 € más impuestos, que reservas desde la página de reservar sesión de valoración. A partir de ahí, cada sesión cuesta 80 € y hay un bono de 4 sesiones por 260 €. Las sesiones son online para personas de Madrid, Andorra y toda España, así que la distancia no es un obstáculo.
¿Vives en Madrid o en Andorra? Tenemos una página pensada para ti: Dismorfia corporal en Madrid: siéntete bien al verte online y Dismorfia corporal en Andorra: vuelve a mirarte con calma.
