Qué es la dismorfia corporal
La dismorfia corporal, o trastorno dismórfico corporal, es una preocupación intensa y persistente por un defecto de tu aspecto físico que las demás personas apenas notan o ni siquiera ven. No hablamos de un mal día frente al espejo ni de querer cuidarte. Hablamos de un malestar que ocupa horas, condiciona tus planes y te acompaña la mayor parte del tiempo.
La zona que te preocupa puede ser cualquiera: la piel, la nariz, el pelo, el peso, una parte concreta del rostro. Lo que sientes es real, aunque lo que ves esté muy lejos de cómo te perciben quienes te rodean. Por eso las opiniones de los demás rara vez te tranquilizan durante mucho tiempo.
Síntomas y señales del trastorno dismórfico corporal
Reconocer lo que te pasa es el primer paso para poder trabajarlo. Estas son algunas de las señales más habituales:
- Te miras en el espejo una y otra vez, o lo evitas por completo.
- Dedicas mucho tiempo a comprobar, tapar o disimular la zona que no te gusta.
- Comparas tu cuerpo con el de otras personas de forma constante.
- Evitas fotos, playas, piscinas o cualquier situación en la que te sientas expuesta.
- Pides opinión sobre tu aspecto para calmarte, aunque el alivio dura poco.
- El malestar interfiere en tu trabajo, tus relaciones o tu vida social.
No hace falta que te reconozcas en todas. Si varias te resultan familiares y llevan tiempo contigo, merece la pena revisarlo con una profesional.
Por qué aparece: causas de la dismorfia corporal
No existe una única causa. Suele ser una combinación de factores. Una sensibilidad especial hacia la imagen, experiencias de burlas o críticas sobre tu físico, una autoexigencia muy alta y un entorno que premia un tipo concreto de cuerpo. El perfeccionismo y la tendencia a fijar la atención en el detalle suelen estar presentes.
Entender de dónde viene no sirve para culpar a nadie. Sirve para dejar de culparte a ti y empezar a mirar el problema con otra perspectiva, con menos vergüenza y más comprensión hacia lo que has estado viviendo.
La dismorfia del selfie y las redes sociales
Pasar horas viendo cuerpos editados y caras retocadas cambia tu referencia de lo que es normal. Te comparas con imágenes que no existen. La cámara frontal, los filtros y el zoom hacen que fijes la atención en detalles que nadie más percibe. Es lo que se conoce como dismorfia del selfie, y cada vez aparece a edades más tempranas.
Si quieres profundizar, te pueden ayudar estas lecturas: Dismorfia del selfie: cuando no te reconoces en tu propia imagen y Cómo saber si tengo dismorfia y cuándo pedir ayuda.
Qué ocurre cuando no se trata
Cuando el malestar con tu imagen se sostiene en el tiempo, tiende a ir a más. Empiezas a renunciar a planes, a aislarte, a organizar el día alrededor de lo que no quieres que se vea. Puede aparecer ansiedad, tristeza y una relación cada vez más tensa con la comida, el ejercicio o el espejo.
Nada de esto significa que seas débil ni que no puedas cambiarlo. Significa que el problema se ha ido reforzando solo y que pedir ayuda a tiempo cambia ese recorrido.
Tratamiento psicológico de la dismorfia corporal
En las sesiones trabajamos con un enfoque adaptado a ti. El objetivo no es convencerte de que estás guapa, sino cambiar la relación que tienes con tu imagen. Aprendes a identificar los pensamientos que disparan el malestar, a reducir poco a poco las comprobaciones y las evitaciones, y a recuperar las situaciones que habías ido dejando de lado.
La Dra. Marta Calderero, doctora en Psicología y psicóloga colegiada M-32436, acompaña ese proceso en un espacio de confianza y a tu ritmo. Esto no es un diagnóstico ni sustituye una valoración profesional, es el punto de partida para empezar a trabajarlo.
Sesiones online para pacientes de Madrid
Las sesiones son online por videollamada, en la misma zona horaria y sin desplazamientos. Te conectas desde casa o desde donde estés en Madrid, en un entorno privado y discreto, y dedicas ese tiempo a ti. Solo necesitas un lugar tranquilo y conexión a internet.
Cómo empezar
El primer paso es una sesión de valoración, donde cuentas lo que te ocurre y vemos juntas cómo abordarlo. La sesión de valoración cuesta 60 € más impuestos. Las sesiones duran unos 50 minutos y tienen un precio de 80 €, y hay un bono de 4 sesiones por 260 €. Puedes reservar tu sesión de valoración cuando quieras y empezar cuando te sientas preparada.
Este servicio también está disponible para pacientes de toda España y para pacientes de Andorra.
